Автор: Ігор Бондаренко

Цифровий детокс на вихідні повертає контроль над увагою. Як підготуватися, обрати рівень, заповнити час і зберегти ефект у буднях.

Основні правила волейболу для початківців: склад команди, система очок, три торкання, ротація, поширені порушення й роль ліберо.

Чому ранкові пробіжки такі корисні для тіла й психіки, як почати бігати правильно, обрати взуття й закріпити звичку без шкоди для себе.

Прості пояснення основних правил футболу для новачків: склад команд, тривалість матчу, офсайд, картки і роль судді. З чого почати грати самому.

Практичний гід з вибору бігових кросівок: тип стопи, пронація, поверхня, правильний розмір і коли міняти взуття. Поради для початківців.

Огляд основних видів єдиноборств: бокс, муай-тай, дзюдо, бразильське джиу-джитсу і ММА. Як обрати стиль під свої цілі та рівень підготовки.

Чим корисне плавання для здоров’я, які бувають стилі, з чого почати новачку і що взяти в басейн. Практичні поради для регулярних тренувань.

Історія Олімпійських ігор від Стародавньої Греції до наших днів: античні змагання, заборона, відродження Кубертеном і символи олімпійського руху.

Понад 30 готових привітань з Днем знань до 1 вересня: для школярів, першокласників, студентів, вчителів і батьків. Короткі й теплі слова до свята.

Привітання з днем весілля своїми словами: короткі, зворушливі та у прозі. Понад 30 готових ідей, які легко сказати від серця і додати особисте.