TRX – петлі, де опором стає власна вага. Розбираємо, як налаштувати кріплення, базові вправи для початківців, регулювання складності й програму на тиждень.
Плечі складаються з трьох пучків, і кожен потребує свого руху. Розбираємо анатомію дельт, базові й ізолюючі вправи, безпечну техніку та програму на тиждень.
