Browsing: Спорт

Як обрати гантелі для домашніх тренувань: розбірні чи літі, скільки кілограмів брати новачку, яке покриття не псує підлогу і на яких замках не можна економити.

Чому марафонська дистанція саме 42 км 195 м: легенда про Фідіппіда, перша Олімпіада 1896 року, королівська ложа в Лондоні 1908-го і стандарт IAAF 1921 року.

Як почати займатися велоспортом: вибір велосипеда, правильна посадка, спорядження, побудова тренувань і правила безпеки на дорозі.

Як почати ходити в спортзал новачку: скільки разів на тиждень тренуватися, чому фулбоді краще за спліт, яку вагу брати, як будувати заняття і чого не робити.

Основні правила волейболу для початківців: склад команди, система очок, три торкання, ротація, поширені порушення й роль ліберо.

Чому ранкові пробіжки такі корисні для тіла й психіки, як почати бігати правильно, обрати взуття й закріпити звичку без шкоди для себе.

Прості пояснення основних правил футболу для новачків: склад команд, тривалість матчу, офсайд, картки і роль судді. З чого почати грати самому.

Практичний гід з вибору бігових кросівок: тип стопи, пронація, поверхня, правильний розмір і коли міняти взуття. Поради для початківців.

Огляд основних видів єдиноборств: бокс, муай-тай, дзюдо, бразильське джиу-джитсу і ММА. Як обрати стиль під свої цілі та рівень підготовки.

Чим корисне плавання для здоров’я, які бувають стилі, з чого почати новачку і що взяти в басейн. Практичні поради для регулярних тренувань.