Browsing: Спорт

Основні правила волейболу для початківців: склад команди, система очок, три торкання, ротація, поширені порушення й роль ліберо.

Чому ранкові пробіжки такі корисні для тіла й психіки, як почати бігати правильно, обрати взуття й закріпити звичку без шкоди для себе.

Прості пояснення основних правил футболу для новачків: склад команд, тривалість матчу, офсайд, картки і роль судді. З чого почати грати самому.

Практичний гід з вибору бігових кросівок: тип стопи, пронація, поверхня, правильний розмір і коли міняти взуття. Поради для початківців.

Огляд основних видів єдиноборств: бокс, муай-тай, дзюдо, бразильське джиу-джитсу і ММА. Як обрати стиль під свої цілі та рівень підготовки.

Чим корисне плавання для здоров’я, які бувають стилі, з чого почати новачку і що взяти в басейн. Практичні поради для регулярних тренувань.

Історія Олімпійських ігор від Стародавньої Греції до наших днів: античні змагання, заборона, відродження Кубертеном і символи олімпійського руху.

Прості правила великого тенісу для новачків: як ведеться рахунок 15-30-40, як подавати, що таке гейм, сет і тай-брейк, а також базові терміни корту.

Повні правила бадмінтону простою мовою: як подавати по діагоналі, як рахувати до 21 очка, коли зараховують помилку і чим відрізняється парна гра від одиночної.

Пояснюємо пульсові зони простою мовою: як порахувати максимальний пульс, що дає кожна з пʼяти зон і чому 80% тренувань варто робити в легкому темпі.